Кои храни причиняват целулит?

Целулитът е проблем, който засяга много хора, особено жени, но малко от тях знаят какво точно го причинява. Той е резултат от натрупване на мазнини под кожата, което довежда до характерните „вдлъбнати“ области. Освен генетични и хормонални фактори, храненето играе важна роля при формирането на целулита. В този статия ще разгледаме кои храни и напитки могат да допринесат за появата на целулит.

При целулит се открояват четири ключови процеса, които може в по-голяма или по-малка степен да бъдат повлияни чрез специфичен модел на хранене.

Четирите най-важни процеса, които довеждат до появата на целулит са:

1. Увеличаване на процента мазнини в дерма и хиподерма следствие на напълняване.
2. Увеличаване обема на отделни мастни клетки от два да три пъти следствие на отклонения в мастния метаболизъм.
3. Увеличаване на тихото възпаление и разрастването на съединителна тъкан и оттам по-силното и видимо придърпване на кожата.
4. Задръжка на течности следствие на храни причиняващи този процес.

Подсладени газирани напитки

Подсладени газирани напитки са едни от най-големите виновници за целулит. Те съдържат високо ниво на захар и други изкуствени подсладители, които допринасят за натрупването на мазнини в и дерма и хиподерма и образуването на целулит.

Алкохол

Алкохолът също оказва влияние върху кожата ни и подпомага процесите за образуването на целулит.Той дехидратира тялото и затруднява отстраняването на токсини от организма, което води до натрупване на мазнини и появата на целулит.

Алкохолните напитки свиват кръвоносните съдове и влошават състоянието на целулита.

Алкохолът съдържа и празни калории, тъй като се метаболизира в захар, което води до увеличаване на теглото и не носи никакви хранителни ползи. Алкохолните напитки водят до задържане на течности и задържане на мастнтеи натрупвания в определени зони на тялото (бедра, ръце, корем и седалище) следствие на блокиране функцията на ензима липаза ( отговаря за началния процес на разграждане на мазнините и използването им за енергия).

Кафе

Кофеинът стимулира образуването на целулит, като допринасят за свиването на кръвоносните съдове и от там намаляване на микроциркулацията ( намалява клетъчния метаболизъм).

Захарни и тестени изделия

Храни с високо съдържание на захари и рафинирани въглехидрати: Храни като белият хляб, бисквитите, бисквитките са богати на захари и рафинирани въглехидрати. Консумацията им допринася за натрупването им по формата на мазнини и затрудняване на обмяната на вещества.

Изкуствени подсладители

Много хора вярват, че подсладителите са по-малко вредни от захарта, но това съвсем не е така. Нискокалоричните заместители на захарта водят до натрупване на токсични метаболити, които от своя страна предизвикват влошаване на целулитът.

Солени и пикантни храни

Консумацията на голямо количество сол може да предизвика задържане на течности, което води до редица отклонения в дермата и хиподермата (отслабва капилярите, забавя лимфния дренаж, задържа по- голямо от нормалното количество извънклетъчна течност, задържат се отпадни метаболити в зоната), които влошават целулита.

Преработени меса и сирена

Колкото по-малко преработена е една храна, толкова по-подходяща е за консумация. Преработените храни се обработват химически и механично. Консумацията на такива храни води до натрупване на токсини в организма, възпаление и увреждане на тъканите, кръвоносните съдове и лимфната система. Месото, особено червеното, и млечните продукти с високо съдържание на мазнини могат да увеличат нивата на наситени мазнини в тялото, което може да допринесе за образуването на целулит следствие на увеличаване на обема на мастните клетки и възпаление на съединителната тъкан .

Джънк фуд

Модерната храна на нашето време, която е масов избор на много хора, съдържа високо количество транс мастни киселини, рафинирани въглехидрати и консерванти, които трудно се преработват от организма ни, а рафинираните въглехидрати складират. Вследствие на това започва запълването на мастните депа и видимите промени са на лице.

Нездравословната храна обикновено се отнася до бонбони, бургери, пържени картофи, сандвичи, различни готови сосове и полуготови храни, които съдържат рафинирана захар, бяло брашно и транс мастни киселини, които са изключително вредни за тялото. Доказано е, че повишават риска от сърдечно-съдови заболявания. Тези храни не само не снабдяват тялото с хранителни вещества, но вместо това съхраняват хранителните вещества в тялото, което води до натрупване на мазнини и целулит.

Тези храни не могат да задоволят глада. Тъй като съдържат сол, захар и изкуствени подсладители и консерванти те могат да предизвикат пристрастяване и да ви накарат да искате още. Това често води до наднормено телесно тегло и насърчава появата на целулит.

Заключение

Независимо от това дали имаме наднормено тегло или не, храната която приемаме може да доведе до неприятното състояние на кожата – целулит. Прекомерната консумация на преработени храна и напитки с високо количество мазнини и сол води до дисбаланс и промени върху нашия организъм.

За да се радвате на гладка и здрава кожа е да ограничите, а най-добре да изключите консумацията на по-горните храни.

А, искате ли да разберете кои храни предпазават от целулит?

Разберете за тях в нашата статия тук.

Още по темата:
Какво е целулит?
Видове целулит
Какво е воден целулит?
Какво причинява целулит?