![Leanea [Dev/Staging]](https://leanea.cloudstage.dev/wp-content/uploads/2022/11/leanea_logo-web-1.png){kind=logo}
Това е най-упоритият целулит, който се появява в най-ранна възраст, а именно в пубертета. Основният модел, при който се появява този тип целулит е наличието на пропускливост на малки съдове, което включва както капиляри, така и лимфни съдове. Пропускливостта на съдовете на хората, при които се появява целулит на тази ранна възраст е генетично предразположена. Интересното в тези случаи е, че тези хора се раждат с пропускливи съдове и дори може да нямат наднормено тегло. В резултат имаме външен вид с неравна кожа. Важно е да отбележим, че разширените вени нямат общо с целулита – тук разглеждаме микроциркулацията на съдовете, която е разширена.
Каква може да бъде стратегията ни в тази ситуация?
Движение
Не всички движения помагат за задвижването на лимфната циркулация. Фокусът трябва да е върху продължително действие с ниска интензивност. Спинингът например е с висока интензивност и с кратка продължителност. По време на спининга включваме мускулите, като затрудняваме лимфния поток. Така ще “напомпаме” мускулите и буквално ще спрем движението на лимфата, която е доста пасивна.
Скачането на батут помага за лимфния застой, както и канго джъмпс – накратко, антигравитационните упражнения.
И още едно интересно упражнение, за което повечето от нас не подозират – дълбоки дихателни упражнения. Те използват мускулите на тялото като по този начин помагат на лимфата да се дренира, което ще доведе до нормална лимфна циркулация.
В допълнение, можем да правим четков масаж, за да стимулираме лимфния дренаж. За сравнение, при фиброзния целулит можем да използваме вендузи – важно е да се направи разграничаване между двете процедури, тъй като имат различно действие и работят за различни цели.
Ето един любопитен факт – един сантиметър подкожна тъкан, съдържа в себе си един километър малки кръвоносни и лимфни съдове. Затова поддържането на мастни клетки се кръвоснабдява чрез микроциркулация на малки кръвоносни съдове, а не на големи. Именно за това, трябва да започнем действията си за подобряването на добрия външен вид на кожата от тях.
Какво да бъде храненето ни при оточен целулит? Най-важното е да съобразим лимфата.
Големите белтъчни молекули, отпадните продукти на клетката и мазнините се пренасят през лимфата.
Храни, които съдържат трансмазнини затрудняват движението на лимфата.
Прекомерната консумация на белтъчини – например свинско месо – имаме и мазнина и протеин, които причиняват задръстване на съдовете и затрудняване на микроциркулацията.
Макар с действията да се стремим да подпомогнем микроциркулацията, с неправилно подбраното меню в храненето ни, неутрализираме положителния ефект от тренировките.
И сега да отговорим на един доста интересен въпрос – влияе ли се водната задръжка от млечните продукти?
Могат да оказват негативно влияние, когато е налице пропускливост в тънките и дебелите черва. В другия случай, когато имаме негативно влияние на млечните продукти – когато превишаваме приема на млечни продукти и влизаме в категорията хранителна непоносимост.
Как можем да проверим това на практика? Ако в рамките на 24 до 48 часа се преустанови приемът на млечни продукти и в резултат имаме намаление от 1 килограм в телесното тегло, това е ясен сигнал да ограничим сериозно млечните продукти в диетата си. Основна причина за задържането на вода при консумацията на млечни продукти е високата осоленост на някои от тях, както и трансмазнините, които споменахме по-горе. Ако се фокусираме върху специфичен прием и по-незрели продукти с ниска масленост, лесно ще намалим нежелания ефект. Такъв тип продукти са скир, извара, моцарела, кисело мляко и котидж сирене, които в състава си имат значително по-ниско съдържание на сол.
Как да подпомогнем микроциркулацията на лимфната система?
Как да направим така, че лимфните съдове да не са толкова пропускливи? Този момент може да се подкрепи не с храна, а с хранителни добавки. Тук са важни съставки, които подкрепят съдовата стена, могат да са и на билкова основа.
Да стимулираме разграждането на всички отпадни продукти, които са задържани в лимфата, което не винаги можем да избутаме чисто механично с четков масаж например. Използвайки хранителни добавки, мазнините и белтъчните молекули се разграждат, ако предприетите действия са неправилни или диетата ни дава нужния резултат (преди да сме установили хранителна непоносимост).
Сред продуктите на Celipharm имаме продукт, който е създаден специално за справяне на водната задръжка и лимфния дренаж – Leanea L-Flow, чиято основна съставка е истинско еньовче. Другите съпътстващи съставки са бромелаин и жълтата комунига – те се грижат за разтварянето на белтъчните молекули и мазнините. Жълтата комунига съдържа вещество, което разгражда белтъчните молекули и разгражда мазнините. Еньовчето от своя страна укрепва стената на лимфните съдове като по този начин намалява пропускливостта им.
Още по темата:
Какво е целулит?
Видове целулит
Какво е воден целулит?
Какво причинява целулит?
Кои храни причиняват целулит?
Вашият коментар